مفیدترین مواد مغذی برای سلامت دندان

بهداشت دندان یکی از مواردی است که باید به آن توجه شود تا در آینده دچار رنج نگردد. به طور کلی ، بسیاری از افراد پس از سالها با مشکلات مختلف دندانی روبرو می شوند زیرا از سنین پایین به مراقبت از دندان اهمیت نمی دهند. سلامت دندان ، که به ویژه پس از از دست دادن دندان ها قابل درک است ، با استفاده از چند ماده غذایی و تکنیک های بسیار کاربردی ، راحت تر می شود.

محصولات شیر ​​و لبنیات برای سلامت دندان

می توان گفت شیر ​​و فرآورده های لبنی ، که از کودکی به ما گفته می شود ، به طور جدی بر سلامت دندان تأثیر می گذارد. مصرف روزانه شیر ، ماست و پنیر هم به سلامت دندان و هم به لثه کمک می کند. شیر و لبنیات که در جلوگیری از پوسیدگی دندان و دریافت کلسیم مورد نیاز دندان ها موثر است ، دندانها را در مصرف منظم تقویت می کند. علاوه بر این ، با خواص اساسی پنیر ، محیط اسیدی دهان خنثی می شود و اسیدهای ایجاد کننده پوسیدگی دندان به طور کامل از بین می رود. بنابراین ، دندان های افرادی که به طور منظم شیر و محصولات لبنی مصرف می کنند ، سالها در یک وضعیت سالم و قوی باقی می ماند.

اهمیت میوه ها و سبزیجات برای دندان ها

بسیاری از افرادی که می خواهند از سلامت دندان خود مراقبت کنند ، میوه و سبزیجات زیادی مصرف می کنند. دلیل این امر ویتامین هایی است که از میوه ها و سبزیجات به دست می آیند. غذاهایی مانند پرتقال و نارنگی که سرشار از ویتامین C هستند و به خصوص برای سلامت لثه مفید هستند ، توسط پزشکان بسیار توصیه می شود. علاوه بر این ، انار منبع غذایی مهمی برای سلامت لثه است. پوست موز برای سفید شدن دندان های طبیعی نیز توصیه می شود. در سفید شدن طبیعی دندان ها بسیار کمک می کند. با این حال ، اگرچه مصرف میوه و سبزیجات برای سلامت دندان مفید است ، اما نباید زیاد مصرف شود. از آنجا که حاوی قند هستند ، می توانند برای سلامت دندان مضر باشند.

نوشیدنی برای سلامت دندان

نوشیدن آب فراوان به عنوان نوشیدنی هایی مفید است که برای سلامت دندان مفید هستند. حتی تأمین آب مورد نیاز روزانه بدن نیز تأثیر زیادی بر روی دندان ها دارد. علاوه بر این ، چای سبز و سایر چای های گیاهی می توانند فواید مثبتی برای سلامت دندان ها داشته باشند. به دلیل آنتی اکسیدان ها و خاصیت ضد باکتری موجود در آن ، در گروهی از نوشیدنی ها قرار دارند که هم برای سلامت دندان و هم برای لثه مفید هستند. با این حال ، مصرف بیش از حد آن توصیه نمی شود. مصرف برای سلامت دندان کافی خواهد بود.کلینیک دندانپزشکی کرج

بنوشید که برای دندان ضرر دارد

نوشیدنی های اسیدی و گازدار خطرناک ترین نوشیدنی هایی است که باید از نظر بهداشت دندان از آن دوری کنید. شکر و سایر خواص شیمیایی موجود در نوشیدنی هایی مانند کولا و سودا می تواند در طولانی مدت به دندان آسیب برساند. در وهله اول ، پس از مشکلاتی مانند پوسیدگی دندان و زردی ، ممکن است دندان ضعیف شود. بنابراین مفیدتر است که به جای نوشیدنی های مضر به گزینه های دیگری مانند آب میوه های طبیعی فشرده ، آب معدنی طبیعی و دمنوش های گیاهی طبیعی روی بیاورید. به خصوص اگر اعتیاد به نوشیدنی هایی مانند کولا وجود داشته باشد ، ممکن است لازم باشد در اسرع وقت با یک متخصص مشورت کنید.

 مصرف مواد سفت برای سلامتی دندان مضر است

می توانیم بگوییم که تلاش برای شکستن غذاهای سفت با دندان به عنوان الگوی مصرف مضر برای سلامتی دندان مطرح می شود. به عنوان مثال ، شکستن پوسته فندق سخت با دندان توصیه نمی شود زیرا باعث خستگی دندان می شود. علاوه بر این ، جویدن مداوم و بیش از حد آدامس بر روی دندان های مولر اثر مضر دارد ، بنابراین به پزشکان هشدار داده می شود. به عنوان شکل دیگری از مصرف ، توصیه نمی شود که بطور مداوم بذر را با دندانهای جلو حصارکشید ، استخر و سالاد مصرف کنید. این الگوهای مصرف باعث آسیب دیدگی دندان ها و جابجایی آنها به مرور می شود.